Sức đề kháng của cơ thể

Đối với sức khỏe con người, sức đề kháng và hệ thống miễn dịch đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu về bức tường phòng phủ này của chúng ta nhé.

Sức đề kháng là gì 

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể. Bức tường này giúp chúng ta chống lại các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn, ký sinh trùng,…. Sức đề kháng trong cơ thể được tạo ra từ hệ thống miễn dịch. Nếu có sức đề kháng tốt, cơ thể sẽ ngăn chặn được những tác nhân gây hại. Hoặc tìm cách loại bỏ, tiêu diệt nếu chúng đã xâm nhập vào bên trong.

Khi hệ miễn dịch hoạt động bình thường, hệ thống phòng thủ phức tạp này có thể ngăn chặn các vấn đề sức khỏe. Từ ung thư cho đến cảm lạnh thông thường. Đôi khi, hệ thống miễn dịch có thể mắc lỗi khi xác định một chất là có hại. Dù thực tế không phải vậy. Lúc hệ thống miễn dịch “chiến đấu” với những kẻ xâm nhập, cơ thể bạn sẽ bị dị ứng.

Ảnh minh họa:

Hệ thống miễn dịch của con người gồm miễn dịch tự nhiên, miễn dịch thu được và miễn dịch thụ động. Trong đó, miễn dịch tự nhiên (bẩm sinh) liên quan đến yếu tố di truyền (da, niêm mạc…).

Miễn dịch thu được (miễn dịch thích nghi) do con người tạo ra để giúp cơ thể sinh ra chất chống lại tác nhân gây bệnh. Miễn dịch thụ động là việc cung cấp kháng thể thụ động vào cơ thể người. Thay vì cơ thể đó phải tự sản xuất chúng thông qua hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Nguyên nhân gây suy giảm đề kháng

Suy giảm hệ miễn dịch: đây là nguyên nhân chính gây suy giảm sức đề kháng. Bao gồm suy giảm miễn dịch tiên phát và suy giảm miễn dịch thứ phát.

Ô nhiễm không khí: khi hít phải khói bụi, hơi hóa chất,… phổi của bạn sẽ bị nhiễm bẩn. Các nghiên cứu phát hiện, không khí bẩn sẽ ngăn chặn sự tăng sinh của các lympho T (tế bào cần thiết của hệ miễn dịch) và lympho B (miễn dịch thể dịch) gây ra viêm nhiễm hô hấp.

Ăn thức ăn chế biến sẵn: Đồ ăn nhanh, đóng hộp,… có quá nhiều đường, mỡ và muối có hại cho cơ thể. Các thực phẩm này sẽ làm suy yếu các lympho T và B.

Uống ít nước: Ngoài cung cấp nước cho sự sống, chúng giúp thận lọc bỏ các yếu tố độc hại, nâng cao sức đề kháng.

Thức quá khuya: Nếu không nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt thức khuya, sẽ khiến cơ thể không thể tạo đủ tế bào bạch cầu để chống đỡ vi khuẩn.

Stress: Việc thường xuyên căng thẳng, lo lắng khiến nồng độ hormone như testosterone và estrogen bị suy giảm. Gây mất thăng bằng, làm suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.

Lạm dụng kháng sinh: Thuốc kháng sinh là “con dao hai lưỡi”. Giúp khỏi bệnh nhanh nhưng kháng sinh lại khiến cơ thể người bệnh yếu hơn, giảm khả năng tự chống chịu với vi khuẩn, virus. Thuốc còn làm giảm cytokine – hormone cần thiết cho hệ miễn dịch.

Thừa cân: Việc thừa cân không chỉ gây khó khăn cho tim, não mà còn khiến sự tăng tiết hormone mất kiểm soát. Phá hỏng khả năng phòng bệnh của hệ miễn dịch.

Ảnh minh họa: Internet

Dấu hiệu suy giảm

Suy nhược tinh thần: Những người có khả năng miễn dịch kém, luôn có cảm giác thiếu sức sống, rất dễ mệt. Do đó, nếu phát hiện tinh thần ủ rũ, suy nhược thì cần cảnh giác. Vì bạn có khả năng đã bị giảm miễn dịch.

Dễ cảm lạnh: Những người có sức đề kháng kém, không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus. Do đó, họ dễ bị ốm, điển hình cảm lạnh, cảm cúm.

Hay mắc các bệnh nhiễm khuẩn, vết thương chậm lành: Nếu vô tình bị đứt tay, chảy máu, những người có hệ miễn dịch yếu sẽ cầm máu chậm hơn người khác. Đồng thời, vết thương rất dễ bị nhiễm trùng. Người có sức đề kháng yếu cũng dễ mắc lao, viêm phổi, viêm phế quản, viêm xoang,… và bệnh thường xuyên tái phát.

Tiêu hóa kém: Những người có khả năng miễn dịch tốt thì chức năng tiêu hóa cũng tốt. Do đó, sẽ không gặp vấn đề trong khi ăn uống. Người có khả năng miễn dịch kém, quá trình tiêu hóa và hấp thu kém hơn người bình thường. Khi ăn thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn rất dễ bị nôn ói, tiêu chảy.

Dễ mệt mỏi: Người có sức đề kháng kém thường cảm thấy mệt mỏi. Ngay cả khi ngủ đủ giấc vẫn cảm thấy không có sức lực, dễ đau mỏi cơ thể…