thể thao tăng cường sinh lý

Việc tập thể dục thể thao đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe “phòng the” của cánh mày râu. Vậy nam giới nên tập những môn thể thao tăng cường sinh lý nam giới nào?

Thể thao tăng cường sinh lý nam giới như nào?

thể thao tăng cường sinh lý
Ảnh minh họa: Internet

Công dụng của việc luyện tập thể dục thể thao là nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy thể thao có tác dụng như thể nào đối với sinh lý quý ông?

Đầu tiên, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp cho máu lưu thông tốt hơn. Việc lưu thông máu tốt sẽ cải thiện khả năng cương cứng của dương vật. Đồng thời, hormone nội sinh Testosterone trong máu cũng dễ dàng vận chuyển. Hormone này có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh lý của nam giới. Từ đó, truyền tín hiệu kích hoạt sự hưng phấn và ham muốn tình dục.

Thứ 2, thể thao giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giải phóng năng lượng dư thừa. Từ đó, có thể giúp phòng ngừa béo phì – một trong những nguyên nhân gây ra yếu sinh lý.

Thứ 3, thể thao giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, phòng chống những rối loạn sinh lý. Đồng thời, giúp sản sinh ổn định hormone Testosterone. Qua đó, nâng cao và kéo dài khả năng xuất tinh hơn cho nam giới có một cuộc yêu chất lượng.

Ngoài ra, vận động giúp cải thiện tâm trạng, giúp nam giới giảm bớt tình trạng căng thẳng, stress… Từ đó, loại bỏ được các vấn đề rối loạn sinh lý do tâm lý.

Các môn thể thao tăng cường sinh lý nam giới

Tập thể hình

Đây là bộ môn lý tưởng để nam giới rèn luyện thể chất và sinh lý. Nghiên cứu cho thấy, tập thể hình đúng cách sẽ tác động đến tất cả các nhóm cơ. Giúp giải phóng năng lượng dư thừa, phòng ngừa béo phì và sản sinh Testosterone ổn định. Nồng độ Testosterone ổn định sẽ giúp phong độ “phòng the” được giữ vững.

Ngoài ra, tập thể hình giúp quý ông có cơ thể cân đối, lý tưởng và trở nên quyến rũ trong mắt bạn tình hơn. Tuy nhiên, không nên tập đủ cả 7 ngày/ tuần mà cần kết hợp với việc nghỉ ngơi để có thể đạt kết quả tốt nhất.

Chạy bộ, đi bộ nhanh

Đây là một môn thể thao hết sức quen thuộc, đơn giản và dễ thực hiện. Việc đi bộ nhanh được nghiên cứu giúp quá trình lưu thông máu trong cơ thể và tới “cậu nhỏ” là tối đa. Giúp tăng cường khả năng cương dương cho dương vật.

Trong khi đó, chạy bộ còn giúp cho tác động trực tiếp đến vùng cơ mu, vùng chậu giúp tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới. Điều này không khác gì bài tập Kegel chống xuất tinh sớm cho quý ông.

Đồng thời, chạy bộ và đi bộ nhanh còn giúp tiết ra một lượng hormone hạnh phúc có tên là endorphin. Giúp cơ thể thư giãn, cải thiện tâm trạng. Từ đó có thể tăng ham muốn, hưng phấn tình dục và khả năng di chuyển của tinh trùng.

Một nghiên cứu thực hiện trên hơn 30.000 đàn ông ở độ tuổi 50 cho thấy, những người có thói quen đi bộ nhanh và chạy bộ có thể giảm đến 30% tình trạng liệt dương, rối loạn cương dương.

thể thao tăng cường sinh lý
Ảnh minh họa: Internet

Bơi lội

Bơi lội giúp nam giới có thể phát triển toàn diện các nhóm cơ trên cơ thể. Nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy, nam giới nên duy trì bơi lội ít nhất 30 phút mỗi lần, 3 lần/tuần. Điều đó giúp cơ thể chắc khỏe, tăng cường sinh lý, cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm. Cũng như tăng cường khả năng ân ái, sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Đồng thời, đối với nam giới độ tuổi 50-60, nếu tham gia bơi lội thường xuyên có khả năng giường chiếu như một người đàn ông 40 tuổi.

Ngoài ra, bơi lội còn là môn thể thao tuyệt vời đối với người bị béo phì. Bơi lội sẽ giúp giảm cân hiệu quả, cải thiện chứng rối loạn cương dương.

Yoga

Yoga là bộ môn thể dục cần thiết để giúp duy trì mức độ linh hoạt trong cơ thể của bạn. Trong yoga có nhiều động tác giúp nam giới tăng cường cơ bắp, cải thiện đời sống tình dục như:

  • Tư thế cái cày (Halasana)
  • Tư thế hoa sen ( Padmasana)
  • Tập tư thế cánh cung (Dhanurasana)
  • Tư thế cây cầu (Sethubandhasana)
  • Chuỗi chào mặt trời (Surya Namaskara)
  • Kỹ thuật co thắt cơ bụng (Agnisaar Kriya)
  • Phương pháp thở trong yoga (Pranayama)
  • Tư thế biến thể vặn mình (Ardha Matsyendrasana)

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care

  • Gia Hân: 284/43-45 Lý Thường Kiệt, P14, Q10, HCM
  • Coastline Care Số 1 : 85 Vườn Chuối, P4, Q3, HCM
  • Coastline Care Số 2: 780/14M Sư Vạn Hạnh, P12, Q10, HCM (Cherry Spa)
  • Hưng Phát: 215 Nguyễn Văn Khối (Cây Trâm), P8, Gò Vấp, HCM
  • Hotline: 0931.114.631
  • Email: [email protected]

Hệ Thống Nhà Thuốc Coastline Care Áp Dụng Giao Hàng Tại: Quận 1, Quận 2, Quận 3, Quận 4, Quận 5, Quận 6, Quận 7, Quận 8, Quận 9, Quận 10, Quận 11, Quận 12, Quận Bình Thạnh, Quận Bình Chánh, Quận Bình Tân, TP Thủ Đức, Hóc Môn, Củ Chi, Tân Bình, Tân Phú.. Và các tỉnh khác trên toàn quốc.