thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Đối với đấng mày râu, tăng cường sinh lý một cách an toàn là một vấn đề được nhiều người quan tâm. Một trong những phương pháp là bổ sung thực phẩm tốt cho sinh lý. Vậy có những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam nào?

Yếu sinh lý là gì

Yếu sinh lý là tình trạng dương vật khó cương cứng hoặc chỉ có thể cương cứng được trong thời gian ngắn. Điều này làm mất hứng trong “cuộc yêu”. Yếu sinh lý ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục, hạnh phúc gia đình. Đồng thời, bệnh còn dẫn đến vô sinh nếu không được điều trị sớm.

Các dấu hiệu gồm:

  • Giảm ham muốn tình dục, quan hệ không có cảm giác.
  • Rối loạn khả năng cương dương. Dương vật không có khả năng cương cứng hoặc chỉ cương cứng được trong thời gian ngắn. Khi quan hệ lại thì không thể cương cứng được nữa.
  • Quan hệ tình dục không mang đến cảm giác thỏa mãn.
  • Xuất hiện cảm giác đau nhức khi cương dương, xuất tinh.

Có rất nhiều nguyên nhân khách quan, chủ quan khiến cho nam giới mắc phải bệnh yếu sinh lý:

  • Có thể do tuổi tác, tâm lý căng thẳng, stress, áp lực quá lâu… Người bệnh có thói quen lạm dụng các loại chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, các chất gây ảo giác…
  • Do các nguyên nhân bệnh lý trước đó mà người bệnh mắc phải. Có thể kể đến như suy thận, tiểu đường, quai bị, hay các bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục…
  • Ăn uống thiếu khoa học, mất cân bằng về dinh dưỡng. Thiếu hụt vitamin và dưỡng chất, dư thừa cholesterol và chất béo.
  • Lười vận động cơ thể khiến cơ thể béo phì; thường xuyên thủ dâm; thức khuya.
  • Do tác dụng của một số loại thuốc điều trị bệnh khác.
thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Ảnh minh họa: Internet

Những loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Hành tây

Hành tây rất hữu ích trong việc cải thiện sức mạnh cho nam giới trong chuyện chăn gối. Tuy nhiên, ăn quá nhiều khiến hơi thở có mùi hôi khó chịu.

Giá đỗ

Giá đỗ giàu giá trị dinh dưỡng, có hàm lượng acid béo omega-3, omega-6 và vitamin cao. Có tác dụng kích thích quá trình sản xuất tinh trùng. Từ đó, giúp nam giới hưng phấn hơn, cải thiện các vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

Gừng

Với tác dụng cách cải thiện hoạt động mạch máu, gừng giúp tăng lưu lượng máu đến “cậu bé”. Đồng thời, gừng cũng có tác dụng bổ thận và chống lão hóa rất tốt.

Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tình dục như selen, kẽm, vitamin E… Đặc biệt, kẽm giúp tăng cường ham muốn một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Bơ có nhiều chất béo không bão hòa và ít chất béo bão hòa. Đây là một trong những thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho nam giới.

Trứng

Trứng là món ăn bổ dưỡng có chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp giảm căng thẳng, cân bằng hormone.

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ rất tốt cho sinh lý ở nam giới nhưng với điều kiện là cần sử dụng điều độ. Các loại rượu vang đỏ không chỉ giúp giảm bớt sự ức chế mà còn khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn trong mắt bạn tình.

Hàu biển

Trong hàu biển có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho chức năng sinh lý nam giới như: vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm,… giúp cơ thể tăng cường sản sinh testosterone.

thực phẩm tăng cường sinh lý nam
Ảnh minh họa: Internet

Những thực phẩm nên tránh

Các loại rau không tốt cho sinh lý nam giới

Hạn chế một số loại rau như rau răm, rau bạc hà do tác động tiêu cực đến chức năng sinh lý nam giới. Ngoài ra, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành cũng khiến cho nồng độ testosterone sụt giảm.

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật chứa hàm lượng chất béo bão hòa và nồng độ cholesterol xấu rất cao. Các thực phẩm này khiến bạn tăng nguy cơ béo phì, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ,… và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ

Tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ khiến nồng độ testosterone sụt giảm nghiêm trọng gây ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Thậm chí, suy giảm chức năng sinh dục, rối loạn cương dương… Đồng thời, khiến nam giới có nguy cơ bị thừa cân, béo phì cao, làm chậm quá trình lưu thông máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Rượu bia, thuốc lá

Cần tránh xa chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, đồ uống có cồn,… Đây là những sản phẩm gây tác động xấu đối với sức khỏe và sinh lý nam giới. Chúng gây suy giảm nghiêm trọng nồng độ hormone sinh dục nam. Làm ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất tinh trùng và chức năng sinh lý nam giới.